Sauna je zdraví prospěšná. Toto tvrzení není ani mýtus ani falešná představa. Opakovaně to totiž potvrzují i odborné studie. Pozitivní účinky pravidelných dávek sauny na tělo i na duši jsou dlouhodobé a saunování působí jako účinná zdravotní prevence. Saunování je specifickou formou otužování organismu. Podívejme se na hlavní účinků sauny na zdraví.
Top 6 účinků sauny na naše zdraví
- Sauna posiluje imunitní systém: Ve studii Berlínské university se říká, že kontinuální saunování stimulují imunologické reakce cévního systému. Sauna působí pozitivně na látkovou výměnu a také podobně jako otužování účinně předchází chřipkovým infekcím.
- Saunování může snížit krevní tlak: Studie Berlínské university dokazují, že pravidelné sunovánípůsobí na snížení krevního tlaku a že se tak stabilizuje krevní oběh. Pacienti s hypertenzí se tak mohou částečně vzdát léků na snížení krevního tlaku nebo dávky těchto medikamentů omezit.
- Saunování pomůže k odstranění škodlivých látek z těla: Tkáň většiny lidí je snadno překyselená, škodlivé látky mohou být spouštěčem oslabení imunitního systému, bolestí kloubů, svalů a hlavy, trávicích poruch, jakož i dalších chronických onemocnění. Pravidelné saunování pomůže při vyplavování škodlivých kyselin z těla.
- Sauna pomůže předcházet migréně: Migréna je komplexní onemocnění, jehož jednou z příčin jsou poruchy cévního zásobení hlavy krví. Sauna může fungovat jako prevence proti migrenózním bolestem hlavy, které vznikají v důsledku nesprávného regulace tlaku v cévách. Saunováním se mohou cévní stěny střídáním fází tepla a chladu tak vytrénovat, že bolesti hlavy ustoupí.
- Saunování prodlužuje život: Celková podpora prokrvení díky pravidelnému saunování trénuje celý organismus a jako u každé jiné pravidelné tělesné činnosti i při takovém tréninku se biologický proces stárnutí zpomaluje.
- Zvýšení odolnosti a snazší regenerace: Saunování přispívá i k tomu, že naše tělo a duše snáze snesou zvýšenou zátěž a tělo se naučí lépe regenerovat a relaxovat.
Zdroj foto: Pixabay
